Mensen werken meer uren en nemen minder vrije tijd, wat verschillende mentale en fysieke gezondheidsproblemen met zich meebrengt. 

Wanneer werk overweldigend is en je balans tussen werk en privé niet goed voelt, is het tijd om jezelf af te vragen: "Moet ik op vakantie gaan?" 

Op vakantie gaan biedt veel gezondheidsvoordelen, maar er zijn factoren die mensen ervan weerhouden een pauze te nemen. 

Als jij ook vakanties op je prioriteitenlijst hebt staan, is het tijd om te erkennen dat het net zo belangrijk is als goed eten en sporten. 

De zeven gezondheidsvoordelen van het nemen van een vakantie wegen zwaarder dan de stress die gepaard kan gaan met het plannen van een uitje. 

Studies hebben aangetoond dat tijd vrijmaken van het werk fysieke en mentale voordelen kan hebben voor de gezondheid. 

Mensen die op vakantie gaan, hebben minder stress, minder risico op hartaandoeningen, een betere kijk op het leven en meer motivatie om doelen te bereiken. 

Als je nog steeds een beetje overtuiging nodig hebt, is hier een lijst met enkele van de extra voordelen van tijd vrijmaken van je werk. 

1. Verbeterde lichamelijke gezondheid 

Stress kan bijdragen aan hartaandoeningen en hoge bloeddruk. Voor zowel mannen als vrouwen zal het nemen van een vakantie het risico op hartziekten of hartaanvallen verminderen. 

Wanneer u op het werk met meerdere druk wordt belast, reageert uw lichaam met de overlevingsreactie van vechten of vluchten. Aanhoudende uitdagingen leiden tot constante stress, die zelfs niet weggaat als je naar huis gaat. 

Stress belemmert je om helder te denken en belemmert je analyse en acties op het werk. Wanneer je op vakantie gaat, verminder je direct de stress in je leven en geef je jezelf de ruimte en tijd om met een heldere geest weer aan de slag te gaan. 

Verzet je zinnen en ontspan!

2. Verbeterde geestelijke gezondheid 

Neuro-wetenschappers hebben ontdekt dat chronische blootstelling aan stress je hersenstructuur kan veranderen en angst en depressie kan veroorzaken. 

Wanneer u op vakantie gaat, ontstaan ​​er gevoelens van rust en verlichten ze stress, waardoor het lichaam en de geest kunnen genezen op een manier die niet mogelijk zou zijn als ze nog steeds onder druk stonden. 

Het leven is kort. Maak het niet korter door vakanties te vermijden. 

Rapporten zeggen dat mensen die geen vakantie nemen een 21% hoger risico hebben om door alle oorzaken te overlijden. Als je lange uren zit en slechte eetgewoonten hebt, in combinatie met weinig slaap en veel stress, is hypertensie een gegeven. 

Beschouw vakanties als een plezierige manier om te investeren in uw goede gezondheid!

3. Meer welzijn en productiviteit

Uit een onderzoek bleek dat drie dagen na een vakantie de lichamelijke klachten, de slaapkwaliteit en de stemming van de proefpersonen waren verbeterd in vergelijking met vóór de vakantie. 

Deze voordelen waren vijf weken later nog steeds aanwezig, vooral bij degenen die tijdens hun vakantie meer persoonlijke tijd en algemene tevredenheid hadden.

Studies zijn het erover eens dat als je geen vakantie neemt, je productiviteit eronder lijdt. Lange perioden van werken zonder pauze leiden tot prikkelbaarheid, slechte besluitvorming, slechte communicatie en relaties en meer vrije dagen vanwege een slechte gezondheid. 

Als je op vakantie gaat, draai je dat allemaal om en kom je terug met meer focus, een optimistische mentaliteit en een hogere productiviteit. 

5. Verbeterde familierelaties 

Tijd doorbrengen met genieten van het leven met dierbaren kan relaties sterk houden. 

Uit een onderzoek bleek dat vrouwen en mannen die op vakantie gingen, meer tevreden waren met hun huwelijk. 

Tijdens het werk heb je de neiging om compromissen te sluiten over je relaties, vooral binnen je gezin. Omdat werkdeadlines prioriteit hebben, mis je familiebijeenkomsten en regelmatige bindingsmogelijkheden. 

U kunt verloren tijd en kansen niet compenseren door te wachten op uw pensioen. Compenseer het gebrek aan kwantiteit door de kwaliteit en intensiteit te verhogen wanneer u vrij neemt. 

Vakanties zijn uw ideale investering, aangezien samen reizen de beste manier is om relaties op te bouwen. 

6. Verminderde burn-out

Werknemers die regelmatig de tijd nemen om te ontspannen, hebben minder kans op een burn-out, waardoor ze creatiever en productiever zijn dan hun overwerkte collega's. 

Een andere manier om burn-out te beheersen is door u te richten op uw mentale, fysieke en spirituele behoeften voordat u verantwoordelijkheden op zich neemt die anderen buiten uw directe familie ten goede komen.

De wetenschap zegt dat de menselijke geest het leren in rusturen maximaliseert. Daarom is al het onderwijs gestructureerd met voldoende pauzes. 

De manier waarop uw hersenen werken, is dat u gedurende uw werkdag informatie opneemt en vastlegt. Om die informatie vervolgens effectief te gebruiken, hebben je hersenen vrije tijd nodig om het te verwerken, zinvolle verbindingen te maken met andere lessen die je hebt geleerd en creatieve ideeën op te doen vanuit deze verbindingen. 

Om je normale leerproces te consolideren, moet je elke nacht voldoende slapen om je hersenen te laten herstellen en nieuwe verbindingen op te bouwen. Om creatief te worden en nieuwe oplossingen te vinden, maakt u de hulpbronnen van uw hersenen vrij van de dagelijkse sleur van overleven en uitdagingen op de werkplek. 

Zoals de meeste succesvolle mensen, zult u merken dat uw beste inzichten en meest creatieve ideeën uit uw onderbewustzijn komen wanneer u op vakantie bent.

Op vakantie kom je in aanraking met nieuwe omgevingen, ander menselijk gedrag, culturen en verschillende manieren van zakendoen. 

Je leert dat er niet één manier is om met leven of werk om te gaan. 

Het gaat erom hoeveel verschillende tools en perspectieven je tot je beschikking hebt om door verantwoordelijkheden en uitdagingen te navigeren. Vakanties dienen als ongestructureerde educatie voor jou, waarbij je nieuwe perspectieven in je opneemt en in je opneemt. 

7. Verhoogd geluk 

Onderzoek toont aan dat het plannen van een vakantie je geluk kan vergroten. 

Sommige mensen ervaren tot acht weken voor de reis een opgewekte stemming. Waar het op neerkomt, is: neem vakantie als je kunt. 

Wanneer u tijd vrijmaakt van de stress van het werk en het dagelijks leven, kan dit onze fysieke en mentale gezondheid, motivatie, relaties, werkprestaties en perspectief verbeteren. 

Een vakantie kan je helpen om je verfrist te voelen en beter voorbereid om alles aan te kunnen als je terugkeert. 

Tot slot, als uw baan en persoonlijke uitdagingen u dagelijks uitputten, wordt uw geplande vakantie uw baken van hoop en geluk in de dagen voorafgaand aan de reis. 

Terwijl je iets plant en voorbereidt waar je naar uitkijkt, wordt de dagelijkse inspanning gemakkelijker en lijkt het de moeite waard omdat het je vakantie betaalt. 

Als u slim bent, zult u zich tijdens uw vakantie inzetten voor uw volgende vakantie en uzelf de energie en het enthousiasme geven voor het werk dat u daar zal brengen!